羽毛球双打的攻守意识不想坑队友必看的知识！-爱羽族

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在平时与球友们的交流、切磋中，经常有人问我：“单打与双打的最大区别是什么？”我都会说：“最大的区别是单打不能先跑，而双打必须先跑。”我所说的“跑”其实是场上的移动。双打的节奏很快，而且扣杀、平抽球等在双打所有被使用的技术中所占的比例很高，因此，如果没有在对方击球前做到意识到位，移动到位，往往容易处于被动挨打的境地。

当然，我们不可能做到每个球都移动到位，但必须做到意识到位。只有意识到位，也就是知道自己或同伴击球后自己所管辖的区域并向其移动，我们才可以在速度的竞争中保持领先。此时此刻的意识，就是我们的思想，只有思想知道该做什么，我们的躯体才会按着思想的指令去做。

双打意识中，跑位和配合的原则

之前我们聊了双打意识中，有关前半场发接发的几个带有原则性的跑位、配合问题。通过总结，我们不难看出：

1、每一个球后必须知道自己的管辖区域并立刻向其移动；

2、由击球的那个人（发球或接发球）来引领其后的移动路线，同伴尽量在对方击球前完成补位；

3、负责的区域以就近为原则，尽量不要向对角线移动。

在平时的双打中，我们可以用上述原则来提醒自己和搭档，以期尽快提高双打的意识水平。

提高双打攻守意识，可提高进攻和防守功力

大家知道，攻守是双打中击球拍数最多的，也是最体现实力的部分。在经过前半场发接发的4拍后，一般就会进入攻守阶段，这个阶段的双打意识也是最能体现配合的。正因如此，提高双打中攻守阶段的意识水平将有助于大大提升我们的进攻威力和防守能力。

封网和边线，进攻中意识作用的关键词

进攻中意识的作用是什么？那就是通过两人的配合来提高我方进攻的威胁性。在这里，需要注意两个关键词——封网和边线。在双打中，进攻要一直围绕着“封网”和“边线”展开。

1、切割所辖区域

当处于进攻状态的前后站位时，我们把场地分成前场、中场和后场。前面的人负责前场，后面的人负责中场和后场；在对方回球的路线上，我们要把场地分成边线（直线）、中路和对角线三个区域。

2、强化重点区域

同伴扣杀后，在前场负责封网的队员要把70%的精力放在边线上，30%的精力放在中路。至于对角线，我们基本可以忽略不计。如果有对角线球，那也是需要后面的同伴补位。根据相关研究证实，防守中回直线球的概率大于50%，因此，前面封网的人缩小了管辖的区域，加强对重点区域的精力投入，才可以大幅提高封网概率和强度。

3、争取封网机会

球友们应该知道，进攻的组织者是前场的人，而最后解决问题的，大部分也是在前场负责封网的人。从这个角度来看，后面负责扣杀的人做得更多的是配合工作。扣杀的人要尽量为同伴争取封网的机会，这样同伴的封网才可以达到好的效果，进攻才是真正有威胁的。也许我们都有体会，对方封网凶狠时，给我们的心理压力要远远大于后场的扣杀。

从上面三点可以看出，当同伴扣杀时，前面的人要与同伴在同一半场，站在靠近边线的区域，以一只脚踩在边线为准，封住对方的回球直线和中路的区域，特别是直线，也就是边线的区域要牢牢看死。

双打防守时，区域感要加强

双打防守中的关键词是什么？答案是“区域”，因为防守中的区域感要很强。

A 缩小防守管辖区域

要缩小个人的防守管辖区域，因此把场地分成边线、中路和对角三个区域。

B 明确个人管辖区域

明确个人管辖的区域，就是与对方扣杀者同一半场的人只负责边线的防守，而同伴则负责中路和对角的防守。大家知道，双打中对方扣杀对角线的概率很低，因此实际上我们每人的防守区域只有一个，而且只需要一点防守，用正手或反手都可以。

以场地的宽度6米来算，我们每人防守的范围只有2米，而在实战中范围则要比这更小些。

C 每人半场防守的弊端

如果每人负责半场防守，弊端有三：

防守的区域增加三分之一；

从一点防守变成两点防守（正手和反手）：