矛叔课堂丨李矛是这样评价李永波的~

爱羽客与羽球品牌川崎合作开设了《矛叔课堂》专栏！由著名的羽毛球教练李矛专门解答球友们的“疑难杂症”！上一期球友们排名靠前的疑问，已由小编整理后发给矛叔了，以下就是矛叔针对大家的提问所给出的解答。

北京大爷：请李矛评价下李永波，对现在的林李怎么看谁奥运夺冠希望更大，如果中国队让你执教是否愿意回来？

答：1.和网友一样。2.都有希望夺冠。3.干净的中国队当然愿意效劳。

policy_156：李矛教练，您好。您能讲一讲专业运动员日常都是做哪些体能训练和打球以后的休复训练。

答：专业运动员的体能训练五花八门，有土的有洋的很多老外以此为生，总之变着花样让运动员做，你说的休复训练我理解是训练后的整理运动，同样五花八门。作为业余选手大可不必把时间花到这里，因为只要你在打球，打球所需的体力已经在里面了，而且是专门的羽毛球体力，有些局部的力量也只有打球中能练到。

天天打羽毛球不会累⊙﹏⊙：知道步法很重要，可是练起来没那么容易，求秘笈。

答：秘籍就是自然跑，只要把球打过去都是好步伐，不要太死板非要123。

北京大爷：向李老师求解握拳杀及启动步，看过李再福视频跨步前要先启动，但自己打球时很难做到，看专业运动员也没有明显启动步，对业余爱好者这重要吗？

答：杀球最终都是握拳。启动是个复杂的问题要解释清楚还真要花功夫，你看的视频是比较老的，有的理论是相反的，比如高手飞扑接杀在他们那个年代是洪水猛兽无法理解，然现在随着杀球速度的提高不飞出去是接不到的，高手过招常用而且必备。所以启动流派很多，我建议参考题2.就是怎么跑舒服怎么来，实在来不及就不启动了，飞他一个也学一下高手们。

大毛：李老师，平时我打双打，我知道发球很重要，但是发球质量一直没法提高，容易被扑。发球需要注意哪些细节呢？才能过网就往下坠？

答：可以用球托来控制过网的高低，发球时球托越高过网越低，当然也易下网，反之就高，可以自己调节。

zty：总感觉自己没有启动，或者一启动就感觉慢了。请大师解答。

答：参考前面的。启动是很怪的，你越想快，越启动不了，不去想他听其自然反而会快。大体上启动分两大类，一是能力，一是精力，我赞成用精力。

StayReal：矛叔，作为一名业余的羽毛球爱好者，如何提高自身打球的连贯意识和连贯性。相信这也是广大业余羽毛球爱好者所困扰的一个大问题。求解答。

答：所谓连贯就是下一个的启动，什么东西对下一个的启动有帮助就去做，比如打完收紧些，逆跑少一些等等都是对连贯有帮助的。

沉TEL：李前辈，你好，请问后退步伐，像李宗伟的弹簧腿，我们民间应该怎么练习，还有就是被压制候场总是退不到位，球路应该怎么出、打球的时候看球还是看对手！

答：啥叫弹簧腿真不懂，（还有就是被压制候场总是退不到位）我理解是后场步伐退不到位，这个要到现场看过是什么问题造成的，另你的水平在什么位置，若你的对手比你强多了，那你个个都会退不到位。（球路应该怎么出）随便出打过去就是好。（打球的时候看球还是看对手）看对手的出球。

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