《我与羽毛球》 – 羽毛球带给我们生命的困惑与快乐！（二）【长篇】

7、高远球训练初期尽量避免使用手腕

无庸置疑，手腕在羽毛球技术中的重要性是人体其它所有生理关节无法可比的。这是因为它在羽毛球技术中所蕴涵的爆发力，隐蔽性，灵活性，欺骗性等等是其它关节所无法替代的。然而在高远球训练的初期，我还是要提醒各位尽量不要使用到手腕，因为这会影响到你动作基本框架的形成，模糊你技术动作的准确程度。手碗是中高级技术的物态表现形式，在训练初级琢磨它会让你失去很多技术的原始性或者说原始性技术。原始是末端，是根系，很重要，也不能够有一丝一毫的放松和放弃，也就是所谓的基础。但是倘若你仅仅是打着玩，我可以告诉你，多琢磨手腕，你的技术会突飞猛进，之后的上升空间就很有限了。反过来，先做好原始框架，训练好原始技术，再结合上手腕，那真就是如虎添翼了。

同样道理，反手啊，假动作啊，包括手指上的技巧等等，也不宜过早的投入。万事都讲个缘分，羽毛球技术也是如此。一个环节一个环节，娶亲入洞房生儿子，随缘提升，其乐无穷焉。

  8、羽毛球握拍最关键的因素

羽毛球握拍最关键的因素是：击球之前生理及意念以纵向向外延伸为主，这样致使拍面最大程度的远离身体，从而使击球瞬间引拍产生最大线速度；击球瞬间，生理及意念使拍面在空间产生90度左右的横向转动（相对于击球前），以产生最大的旋转力打击球托。

9、让自己永远迷失在羽毛球里

一个人的球路和战术意识很重要，但归根结底是要靠实力战胜对手的。实力最主要的指标是后场和步伐，后场的三大技术是高吊杀，步伐的关键是重心的移动和交换！

球路和战术意识是两个不同的概念。球路是自我的，是封闭的，是惯性的，但战术意识更多的是要强调对手，结合对手的技术特点、技术弱点和习惯球路调整自己的球路，怎么能够更好的控制竞赛节奏，以我为主。

平球实质是高远球的小变化，被动的时候，弧线就高，主动的时候，当然是把球打得又平又快，杀吊的技术对单打非常重要，尤其是吊球，手腕和手指的作用非常重要，如果能结合好后场两角的平球，场面上一般不会输给对手多少。

仅仅吊的好是远远不够的。吊好了，你还要能预判好对手下一拍的回球落点，质量好，一般只能放网前，你一定要能够冲上去，回放或者挑推其斜线后场。对手有准备，判断到了你的吊球，很有可能用手腕把球挑到你起吊点，回你的重复落点。无论如何，这个球路是最考验你步伐的。吊的好，步伐跟不上也是白搭，被对方摸清球路了甚至是自杀。

步伐的关键其实就是重心的移动和交换，这个说起来不难，但很多业余球友打了一辈子球，并不能在生理上明确的认识和驾御（自己的重心）。启动其实是对重心的唤醒。没有启动的步伐总显得平庸而不坚挺。启动瞬间，重心应该是被左右双脚共同承担的，之后当你判断到对方的球路，则立即要将重心放在一只脚上，前冲，重心首先要放在左脚（后脚），后撤，则先要放在右脚（前脚），再起动时，人如离弦的箭。

比赛的时候，你可以从一个后角直接冲到斜线网前，但在训练中，中途一定要刹住，再起动，再上前或者后撤。其实启动和起动也是不同的，前者是为了唤醒重心，还不知道重心要去哪儿潇洒，但后者则是已经明确方向，要淋漓尽致的表演了。

关于前后脚的位置，说法不一。但基本认同的大致有，发小球，还是右脚在前，利于引拍；接发球，左脚在前；单打，一般情况下，右脚在前；双打后场球员，左脚在前低碳。我还有一个不成熟的看法，——我们先把场地纵向分割成前中后三部分，——当你与自己敢站在前场竞技的对手比赛时，你就尝试永远左脚在前；反之，当你与自己敢站在后场竞技的对手比赛时，你则尝试永远的右脚在前，这大致是比较经济和环保的一个想法；当然，当你与真正的高手过招，你还是尽量的右脚在前。人们都是活的，羽毛球也是活的，尤其是对于非专业爱好者，尝试各种站位、打法、装备，则是一种巨大的责任，一种巨大的自由和趣味。

熊指导有一个归零意识的理论，非常精彩，大致即每一次击球后，握拍归零，动作归零，重心归零。我想将其引申至，我们学羽毛球，时常也提醒自己手法步法归零，从头，从科学合理的角度再次训练自己、操练自己、提高要求。把对羽毛球的热爱也归归零，让这种情意永远的新鲜和绵长。

就成为一种生活的态度，生命的意义了。因为在生活里，生命中，你倘若不迷失在事业里，就会迷失在金钱里，倘若不迷失在金钱里，就会迷失在权利里，倘若不迷失在权利里，就会迷失在情欲里…我选择我宁愿，迷失在羽毛球的技术里。呵呵，搞笑呢不当真的哦~

 10、赏球尚品

中唐杰出的古文家、诗人韩愈在《送孟东野序》中云：“大凡物不得其平则鸣。”意思是，有话就说，有屁就放。恩，昨天打球就有一丁点闷气。为了呵护心脏，今儿还是把它……说出来的好。

不错，是有人惹了我。这个人是周姐吗？不是。周姐确实有些过分的优雅，但优雅中不失平易；这个人是老七吗？不是。老七确实挺拔冷峻，但无论如何掩饰不了自己的可爱；自然不是萨姆，萨姆明媚得如同人间四月天；也不是干将，干将到底内敛儒雅，谦谦君子风范；更不是华良同学，良子天生根正苗红的三好生；对了，是五空。空穴来风，风起云涌，飞沙走石，石破天惊，惊天动地，地动山摇，谣言就四起了……打住打住，五空的球路是有些猥琐，本质却是良好到了极致；那么看来一定是雅文了。更不是，雅文是我来羽球会友之前就认识的女朋友，曾经还一起觥筹交错，腐败堕落呢！

不要卖关子了，究竟是谁。站稳了，告诉你，是莫须有。对，是莫须有。昨天我一进场子就和莫须有打了起来。此兄球技不错，球路尚可，遗憾球品欠缺。我后场杀吊，偶有失误，羽球应网落下，此兄就近在网前，也会转身离去，我只好从后场上前拣球。这个理似乎还可以说得过去，球毕竟是落在我的场地上；然而我杀死了，吊到了，他失误了，球落在了自己的场地，此君竟然也很少用手拣球，多是用球拍直接从网下挑球给我，或直接挑过网来。学球几个月了，如此作风的球友还真是从没见过，但我不动声色，以为自己的行为可以感化于他，依然跑前跑后的拣球。他从网子底下挑过来的球，也依然拣起来拿在手上认真的发球。然而，任何人的忍耐都是有限度的。如今上了年岁儿的我，确实是把自我装在衬衣口袋儿了，但它昨天晚上居然还是挣脱了出来，借用我的嘴巴虚伪的呐喊：累了，歇会儿吧！

地球人都知道，我打两三个小时是不累的。莫须有兄的球品令我心累。当然，我也是有问题的。霸占着场地，不顾球友的感受。球品亦需修炼。金无足赤，人无完人。那就让我们尽量摈弃自己的不足，防微杜渐，不仅仅是在技术上，战术上，更重要的是在球理，球品上内外兼修。球如人，人如球，人球同一，此话并不虚渺。愿与诸位同学共勉。

我们相遇了，微笑着打个招呼，握一下手并不矫情；我们有机会，一起上场切磋切磋，球技不论，拣球就别再推三让四；我们湿透了，我们累了，临走也别忘记说声：拜拜了你……

11、羽毛球的最高境界

这个题目可以做得很大，也可以做得很小。现在的年龄和身体，惟愿把事情做得很小很小，很细腻，很精巧。想做大一是做不来，二是觉得累。累不是人生的常态。好比恋爱，可以谈谈，却不能谈得昏天黑地。羽毛球要是妻子不要是情人！——蹩脚的比喻。

双手不知道怎么就麻起来，去医院看了一下，说是颈椎病。医生建议多运动运动，比如放放风筝或打打羽毛球。我说，也许就是因为羽毛球打多了，颈椎才出现了问题。医生就笑了。朋友也笑了，说不可能。又有球友说，你击球点也许太后了，扭伤了颈椎。从病理生理学的角度看，亦属无稽之谈。你低头走路，却拣到了一枚戒指。你喝农夫山泉，没想到噎到了喉管儿。这个世界，有很多事情我们谁都是说不清楚的。

比如我们写字，一写就是几个小时。比如我们读书，一读就是大半夜。我们入定了，忘我了。我们修身养性。却在漫长的岁月中其实亏待了我们的身体，把颈椎从弯曲养成了垂直。把敏捷的肢体养得麻木不仁。是的，我们亏待了什么，什么迟早是要惩罚你的。从这个角度说，世界又有了因果和条理。没有后悔充满后悔。要后悔不是后悔打了羽毛球，应该后悔打得太晚太晚了，呵呵。

即使晚了，还想成为高手。还想打出点境界。境界是什么？天下无敌，孤独求败；从心所欲，意到力到；杀人不流血，剑下一点红；球如人生，人球合一；也许独上高楼，望尽天涯路。也许衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。也许慕然回首，那人却在，灯火阑珊处……奥运会后，李永波说：林丹顶着巨大的压力赢得了金牌，我觉得他的意志、品质和技术都已经达到了很高的境界。境界，什么是境界？林丹真的就达到了羽毛球的最高境界吗！我说过，我不想把这个题目做大，我不想把任何事做大。也做不大了。我只想轻松轻松再轻松的活着。

职业如此，事业如此。感情如此，儿子亦如此。羽毛球更应该如此焉。——却并没有放弃对境界的思考。有一天突然感悟到是乐、道、和的递进；有一天突然又感觉到是平常的技术，平常的依恋和平常的心态；有一天觉得，发好每一个球，接好每一个球，珍惜每一个球，享受每一个球，便是这羽毛球的最高境界了……可不是嘛，走好每一步，过好每一天，享受并珍惜每一个清晨与傍晚……

12、羽毛球运动的基本轨迹

（前四小节和最后一小节可跳过不读）
在这里建空间，把自己打球的经验体会和感悟告诉大家是一件很值得尊敬的事。经验需要时间，体会需要汗水，感悟多来自思想，对个体来说，都是付出（很多）后的结果，但在这里说出来，写出来，却是没有任何报酬的。这个报酬是传统意义上的，其实从心理，精神上已经与球友们分享了时空下的诸多欣喜。这种欣喜就是报酬，就是深入操练技艺的加油站，某种程度上也可以说是心灵的阳光雨露。

我的腰有点疼，手有点麻，医生说要注意休息。其实我很想写点字，写字也是上瘾的，好比抽鸦片。但不全是打球的原因，还有其它原因，我不想说。一些时候我觉得把人生的快乐都享受完了，就剩下没抽鸦片了。觉得确实是。想想又不是，我们很多时候，就是生活在这中充实的空洞中，或者是空虚的繁华里。

就想起法兰西人萨特的一本书，也是他最重要的一本书，《存在与虚无》，很多年前我读过，但一点都没读懂，我想现在我一定是可以读懂了，但我再不会去读了。我相信这个世界肯定是有救世主的，但我不想去寻找了。

都是废话，说点废话也没什么不好。毕竟在自己家里上厕所嘛。我缺乏幽默。幽默是需要智慧和心情的。我没有智慧，心情最近一点都不亢奋。呵呵~~

中国乒乓球界有很多如雷贯耳的名字，大约十二三个，我懒就不罗列出来了。此外，我还很敬佩一个人，就是马林和王浩的教练，吴敬平。据说他是中国乒乓球队唯一非运动员出身的教练。他说，乒乓球运动基本上是一种圆周运动。引拍，蹬转，击球，收拍。确实如此。

我打羽毛球有年把时间了，我觉得羽毛球运动基本上也是一种圆周运动，只不过运动的方向以翻转（滚）为主。引拍，蹬转，击球，收拍。我们拿一个呼啦圈套在身体上，乒乓球运动的轨迹主要是横向的，好比我们把呼啦圈套在腰上，只是略微上倾一些；羽毛球运动的基本轨迹则是把这个呼啦圈斜跨在肩膀上，基本以纵向运动为主，就是我说的翻转（滚）。打乒乓球的时候，右手在后的时候，左手前，当右手转到身前的时候，左手肯定是后。而羽毛球却是左手高举的时候，右手相对放下，而右手挥动到最高点的时候，左手正好在臀股以下。

我知道任何比方都不是完全意义上的科学描述，但它可以较为形象的或者说基本上表述出事物的主要特征。吴敬平教练说乒乓球是一种圆周运动，让我联想到羽毛球的运动形态主要是一种翻转（滚）运动。其中如果我们能够清晰的寻找和把握住自己身体的重心，对这一说法就会有更深切的体悟。因为人体的重心和其运动轨迹理应完全配合协调。

鲁迅先生说，当我沉默着的时候，我觉得充实；我将开口，同时感到空虚。呵呵，有一阵子我的感觉相反，就是当我说话的时候我感觉充实，当我独处的时候则觉得空虚。现在好了，和先生终于有些许的一致了哦。却还是要说和说的好。因为我喜欢羽毛球，喜欢这个世界的花花草草……

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