养护膝盖-爱羽族

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羽毛球运动怎么养护膝盖 养护好膝盖才能更好的打好羽毛球

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爱羽族 发布于 2014-12-20

长期打羽毛球的朋友们可能都会碰到膝盖疼痛的问题。下面教大家一招“半蹲法”来养护你的膝盖吧: 1、静立平衡半蹲:身体站直,挺胸抬头,双脚分开与肩同宽,脚尖向前,慢慢下蹲,直到膝关节有酸胀感时停住不动(标准角度是腿后夹角135度,具体角度要根据自己情况来调节),直到双腿酸胀明显颤抖为...

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